むくみ、今の季節は、ブーツの履きやすさが行きと帰りじゃ違っていたり、夕

方には、足がパンパンになったり、つったりする時もあります

なんだか、お顔も寒いせいか、血色が悪かったり、腫れぼったいような、そん

な感じです。

そこで！お顔チェックです。女性は冷え症が原因でむくむこともありま

す。

体温が低いので、過剰な水分が放出されにくいた

めです。

あと、内臓不調からくるむくみもあります要チェック

内臓不調からくるむくみは、腎臓、心臓、胃腸のいずれかです。顔全体と、

手足のむくみをともなう時は、心臓要チェック

顔全体と、食欲不振、下痢などをともなうときは、胃腸要チェック

顔全体と手足が冷えたり、夕方になると足がむくみやすいのは、冷え症

まぶたのむくみは、腎臓要チェック　からだの冷えや、排尿障害、疲れやすい

などの症状をともなったりします。

冷えからくるむくみ！！これは、多くの女性が感じていると思います。

女性は、男性に比べて、筋肉が弱いため、血液が循環しにくいからです。

筋肉の発達が悪いと、筋肉でつくりだされる熱も少なく冷えが起こりやすくなり

ます。からだの水分がなかなか蒸発されないので、よけいな水分をためこむ

ことになります。ちょっとづつ筋力をつけることは、大切なんですね

そして！！筋肉がつきにくく、冷えやすいタイプの人は、胃腸が弱いことが

多いそうびっくりです。よくかんで胃腸の消化を助けることも大事だそ

う☆私も早速今日からむくみ対策です[F05

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