私の知らない世界。

すわ一大事ということで２日分を１日でやってみました。

ＤＶＤを見る限り軽い感じがするので前半は軽くこなしていたのですが、

さすがのビリー先生、しごきっぷりがハンパねぇ。

筋肉がどこにどう効いているかを意識することが、

より効果的なんですよね。

依然としてくびれは取れないものの、

おかげさまでかつての腹筋がうっすらと見え隠れしてきました。

脂肪がたっぷり覆いかぶさっているので

これからしっかり燃焼していきたいとこう思います。

また、運動後はしっかりとストレッチをしないと

堅くて大きい筋肉になってしまうので、

マッチョになりたくない人は、

別にクールダウンの時間もしっかり取りしましょう。

ちなみに食事前が脂肪燃焼しやすいので今夜も、

と思ったら飲み会でしたアハハ。

Posted by FM福井でDJ中！ﾛｯｸﾊﾞﾝﾄﾞ「ビブラスラップ」 at 07:42:59 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く