左変形性股関節症　臼蓋形成不全 により、H20.5/28に手術をされリハビリのため頑張って通われている会員様の現在の様子です。

立つのも怖々だった方が、片足立ちで、ハイ　ポーズ！

日に日に歩くスピードも早くなり

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 16:20:50 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)

夏は暑さで食欲が落ち、やせやすいと思ったら大間違いです
逆に太ってしまう要因がたくさん潜んでいるので注意しましょう！！

暑いとひんやり口当たりのよいものばかりを食べがちになります
こうした食品の中には、

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:14:03 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)

血管は、やわらかくすること、若返らせることが大切です

健康な血管をつくるよう心がけると、血管はそれにこたえてくれます。まずは、次のような生活を心がけ、血管を若返らせていきましょう

・１回２０分、ゆっく

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 12:05:51 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)

　偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、飲食など、主に長い間の生活習慣が原因となる病気で、代表的なものに脂質異異常症、高血圧、糖尿病があります。これらは自覚症状がはっきり現れにくく、気ずかないうちに動

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:46:28 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)

今週のストレッチは、僧帽筋(首の付け根）です。

まっすぐに立ち、片手を頭の上を通すよう反対側の側頭部に置きます。

頭を横から押さえたままヒジを下げるように頭を横倒しこみましょう。

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:21:06 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)