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2008/07/
内臓脂肪減少チェックシート＿＿＿＿【＾ｏ＾】／その１！
無理なく内臓脂肪を減らすために
〜運動と食事でバランス良く〜
腹部周囲（臍の上）が男性８５cm以上、女性９０cm以上の人は、次の� 銑イ僚臠屬坊彁擦靴董⊆�分にあった腹囲の減少法を作成してみましょう。
�，△覆燭諒�囲は？ � �cm
��当面目標とする腹囲は？ �◆ �cm
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸシンドロームの基準値は男性８５cm、女性９０cmですが、それを大幅に超える場合は、無理をせずに段階的な目標を立てましょう。
�Ｅ�面の目標達成までの期間は？
確実にじっくりコース ： � 檗´◆�cm ÷ １cm/月 ＝ �� ヶ月
急いでがんばるコース ： � 檗´◆ �cm ÷ ２cm/月 ＝ �� ヶ月
次回は目標達成までの期間を割り出す計算式を掲載します
皆さんも一度試してみてくださいね
このブログを見た方だけの特典！
「クチコミまっぷを見て来ました！」と、ご来館下さい。
ご招待チケットをプレゼントさせていただきます。
ご希望の方は、体験時に体脂肪率測定と体力測定ができますのでお申し出下さい
田中病院隣接のパズルタワーご利用の場合、2時間まで無料とさせていただきます。（7F受付にチケットをお持ち下さい）
ご見学と同時に、ご利用されたい方は、必ずお電話でのご予約をお願いいたします。
持ち物：運動しやすい服装、内履きのシューズ、プールご利用の方は水着とキャップを準備してお越し下さい。
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 13:19:58 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く
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