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2008/07/
今週のストレッチ
今週のストレッチは、広背筋、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスです。
（背中、もも表 、もも裏、お尻）です。
�’悗垢犬鬚里个靴燭泙淆�を大きく前後に開く。
�⇔�てているヒザ側の手でお尻を押さえ、もう一方のヒジで立てたヒザを押さえるように上体をひねる。
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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:13:25 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(1) ｜コメントを書く
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コメント
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運動する時間がないので、せめて、ながらストレッチをすることに。。
白の香り at 2008.07.22 15:42:32
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