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2008/07/
内臓脂肪チェックシート〜（＾−＾）〜その２
＝内臓脂肪減少のための身体活動の目標設定＝
今回は、エネルギー量についての計算をしてみましょう
あなたの腹囲→→→��
目標とする腹囲→→→��
目標達成までの期間→→→��
★目標達成までに減らさなければならないエネルギー量は？
� 櫚◆。磽蹇 漾 。掘ぃ娃娃娃襭磽瓧譟 瓠 ´ぁ 。襭磽瓧�
�ぁ 。襭磽瓧譟 燹 ´� ヶ月 ÷ ３０日 ＝一日あたりに減らすエネルギー ｋｃａｌ
★そのエネルギー量はどのように減らしますか？
運動で→→→ ｋｃａｌ
一日あたりに減らすエネルギー ｋｃａｌ
食事で→→→ ｋｃａｌ
＊腹囲１ｃｍを減らす（＝体重１ｋｇを減らす）のに、約７，０００ｋｃａｌが必要です。
このブログを見た方だけの特典！
「クチコミまっぷを見て来ました！」と、ご来館下さい。
ご招待チケットをプレゼントさせていただきます。
ご希望の方は、体験時に体脂肪率測定と体力測定ができますのでお申し出下さい
田中病院隣接のパズルタワーご利用の場合、2時間まで無料とさせていただきます。（7F受付にチケットをお持ち下さい）
ご見学と同時に、ご利用されたい方は、必ずお電話でのご予約をお願いいたします。
持ち物：運動しやすい服装、内履きのシューズ、プールご利用の方は水着とキャップを準備してお越し下さい。
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 10:15:31 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く
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