忙しいからといって１食抜く人がいますが、これは最も太りやすい生活スタイ

ル　食事は定期的に摂らないと脂肪をためこもうとするの

で、忙しい時には手軽に摂れるものを口にするといいですね

・炭水化物など糖質を多く含んだものを先に食べると、糖分が体内に吸収さ

れやすくなります

・サラダなど食物繊維の多いものを先に摂ると、消化器官での糖分の吸収を

緩やかにしてくれます

　　　　　　　　⇒⇒⇒脂肪分の蓄積を防ぐことができます

となると・・・食事の摂りかたにも気を配りたいですね！食事の摂る時間・食事

にかける時間はどうでしょうか？好きなものばかり食べて、体に必要な栄養

は補えていないのでは・・・？

健康を保つにはバランスの良い食事・無理のない運動習慣・睡眠より「眠りの

深さ」などが大切です

その他に精神的な面では、ストレスをためない、人に不安や悩みを話す、い

つもニコニコ笑顔でいること、などの心がけも必要です。

これから始まる暑い夏、心身共に元気に乗り切りましょう

メタボ予防を始めませんか？

このブログを見た方だけの特典！

「クチコミまっぷを見て来ました！」と、ご来館下さい。

ご招待チケットをプレゼントさせていただきます。

ご希望の方は、体験時に体脂肪率測定と体力測定ができますのでお申し出下さい

田中病院隣接のパズルタワーご利用の場合、2時間まで無料とさせていただきます。（7F受付にチケットをお持ち下さい）

ご見学と同時に、ご利用されたい方は、必ずお電話でのご予約をお願いいたします。

持ち物：運動しやすい服装、内履きのシューズ、プールご利用の方は水着とキャップを準備してお越し下さい。

Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 18:56:21 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く