塩分の摂りすぎに注意！！

＜塩分の摂取目標量＞

　　　・健常者の場合：男性　１０ｇ/日　未満

　　　　　　　　　　　　　女性　　８ｇ/日　未満

　　　・高血圧症の場合：６ｇ/日　未満　　

食品から１日にどれくらいの塩分を摂取しているの

塩・しょうゆ･みそなどの調味料にあるばかりでなく、魚や肉、卵など、大切な

たんぱく源をはじめ、牛乳や海藻類などの食品にも含まれています。食品か

ら食塩に換算して、１日に２〜３ｇ摂取しています

昔に比べると、漬物やみそ汁などの塩分の多い和風のおかずが減っている

にも関わらず、日本人の食塩摂取量が減らない要因の１つとして、加工食品

やインスタント食品などの利用が増えていることが挙げられます

練り製品や加工食品のように、目に見えない塩分は、特に注意しましょう

メタボチェックをしましょう

このブログを見た方だけの特典！

「クチコミまっぷを見て来ました！」と、ご来館下さい。

ご招待チケットをプレゼントさせていただきます。

ご希望の方は、体験時に体脂肪率測定と体力測定ができますのでお申し出下さい

田中病院隣接のパズルタワーご利用の場合、2時間まで無料とさせていただきます。（7F受付にチケットをお持ち下さい）

ご見学と同時に、ご利用されたい方は、必ずお電話でのご予約をお願いいたします。

持ち物：運動しやすい服装、内履きのシューズ、プールご利用の方は水着とキャップを準備してお越し下さい。

Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:09:15 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く