今週のストレッチは、僧帽筋(首の付け根）です。

まっすぐに立ち、片手を頭の上を通すよう反対側の側頭部に置きます。

頭を横から押さえたままヒジを下げるように頭を横倒しこみましょう。

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:21:06 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く