血管は、やわらかくすること、若返らせることが大切です

健康な血管をつくるよう心がけると、血管はそれにこたえてくれます。まずは、次のような生活を心がけ、血管を若返らせていきましょう

・１回２０分、ゆっくりでもいいので歩くことを週に２回実行

・食事は腹８分目

・睡眠は十分にとる

・禁煙する

・ストレスをためない

「血管年齢」が高めの方はもちろんのこと、そうでない方も予防策として取り組んでみてくださいね

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田中病院隣接のパズルタワーご利用の場合、2時間まで無料とさせていただきます。（7F受付にチケットをお持ち下さい）

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Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 12:05:51 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0) ｜コメントを書く