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一月にご夫婦でご入会された方のデータです。
約四ヶ月間で体重、体脂肪率に変化がみられましたよ
週４回、２時間のペースでトレーニングされています
な
なんと
体重は、ご主人様は７kg減、奥様は６．３ｋｇ減
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 11:55:05 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
5/1の記事に出ている体重推移の追加です！
前回の写真では途中経過の体重しか分かりませんよね
という訳で詳しく写真にて紹介させていただきます！
入会当初の体重
３か月後のデータです
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 10:29:28 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
新しく始まる健診では、内臓脂肪の蓄積状態をみるために、腹囲の計測がプ
ラスされるなど、メタボリックシンドロームが強く疑われる人や予備群の減少
をめざして、保健指導を必要とする人を的確に選び出すための健診項
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 14:37:40 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
皆さん、ゴールデンウィークはどこか旅行に出かけられましたか
連休中のエピソードではありませんが、４月半ばに屋久島に旅行に行かれた
会員様を紹介いたします。
縄文杉の前で記念撮影
屋久島は、なんと往復１０時間
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 21:30:38 ｜コメントを読む(1) ｜トラックバックを読む(0)
皆さん〜
こんにちは
今日は、三の丸メディカルフイットネスクラブのスタッフの紹介をします
マラソン大好き走り出したら止まらない
（笑）
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:08:37 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
亀田大貴です
年齢２５才、A型
ハンドボールの実業団選手です
特技は、掃除・洗濯
趣味は、おにぎり
を作ること！！
好きな食べ物は、麺屋武蔵のラーメンです
ボールに乗ってみたい方は
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:26:52 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
黒川有紀です
年齢２６才、A型
特技は食べること
と、マリーンスポーツです
現在、水中エアロと水中ウオーキングの指導をしています！
水が大好きな私と一緒に、水の中で楽しくエクササイズされたい方は、
三の丸
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 20:50:24 ｜コメントを読む(2) ｜トラックバックを読む(0)
腹部ＣＴ検査を受けている風景です！
数分後に ↓ こんな感じでデータが出てくるんですよ〜
今年からメタボに着目した健診と保健指導が始まります！
何が変わるのか！！
↓
健診を受けた人全員に情報提供
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 12:19:25 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
簡単にできるストレッチを紹介します。
今日は、広背筋、外腹斜筋のストレッチです。
仰向けに横になり、両ヒザを曲げて足を浮かせ、片手で反対側のヒザの外側を押さえましょう。
上体は上を向いたまま、背中を浮かせ
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 14:40:05 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
三の丸メディカルフィットネスクラブ７階から見える景色です
桜の景色も良かったですが、今の時期の御堀の景色も緑が多くてキレイですよ＝（。−。）＝
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:53:05 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
健康改善体操
日常生活を効率よく送るために効果的なエクササイズです
肩が動くようになった
腕が上がるようになった
腰が軽くなった
と言う会員様のお声を、たくさんいただいております
特定検診が始
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 14:48:34 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
店内を少しだけ模様替えしました
名づけて
ストレッチスペースとブルブルマシーンの融合
運動後の疲れた下半身をほぐし、全身リラックス
癒される〜
このブログを見た方だけの特典！
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 14:10:43 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
エアロビクス
音楽に合わせながら体を動かし、心地よい汗を流しています
冬に付けてしまった脂肪を燃焼し、夏に向けてメリハリのある体を作っていき
ましょう
今すぐメタボ予防を始めませんか
このブログを見
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 09:26:37 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
今週のストレッチは、広背筋・脊柱起立筋・大臀筋のストレッチです。
背すじを伸ばしたまま仰向けになり、両腕で両ヒザを抱え込み、両ヒザをひきよせましょう。
今すぐメタボ予防を始めませんか
このブログを見た
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 10:27:02 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
レッスンスペースが広くなりました
６月から新しくレッスンも加わる予定もしています（・ｏ・）ｙ（＾〜＾）
楽しみにしていて下さい
ウキウキわくわく
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:55:15 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
会員さまのお声を聞かせていただき、６月よりレッスン数を増やしました
レッスン内容も充実し、
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております
６月の教室内容
（スタジオレッスン 
プールレッスン）
月曜日：
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:50:41 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
水圧が心臓の味方
胸部にかかる水圧が適度な負荷となり、呼吸筋を鍛えます
抵抗が筋力アップの味方
動きが速ければ速いほど大きな抵抗となり、ゆっくりと動かせば小さな抵抗となり筋力を鍛えます
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:18:23 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
今日は、蒸し暑く感じたり、寒く感じたり、難しい天候ですね・・・
体調を崩しやすい時期ですが、運動をすることで体が丈夫になり、免疫機能も向上
プールに入って運動すれば体温の調節機能も丈夫になり、風邪をひ
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:47:31 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
