| トップページに戻る |
今週のストレッチは、僧帽筋(首の付け根）です。
まっすぐに立ち、片手を頭の上を通すよう反対側の側頭部に置きます。
頭を横から押さえたままヒジを下げるように頭を横倒しこみましょう。
メタボチェックをしません
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 19:21:06 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、飲食など、主に長い間の生活習慣が原因となる病気で、代表的なものに脂質異異常症、高血圧、糖尿病があります。これらは自覚症状がはっきり現れにくく、気ずかないうちに動
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:46:28 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
血管は、やわらかくすること、若返らせることが大切です
健康な血管をつくるよう心がけると、血管はそれにこたえてくれます。まずは、次のような生活を心がけ、血管を若返らせていきましょう
・１回２０分、ゆっく
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 12:05:51 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
夏は暑さで食欲が落ち、やせやすいと思ったら大間違いです
逆に太ってしまう要因がたくさん潜んでいるので注意しましょう！！
暑いとひんやり口当たりのよいものばかりを食べがちになります
こうした食品の中には、
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:14:03 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
左変形性股関節症 臼蓋形成不全 により、H20.5/28に手術をされリハビリのため頑張って通われている会員様の現在の様子です。
立つのも怖々だった方が、片足立ちで、ハイ ポーズ！
日に日に歩くスピードも早くなり
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 16:20:50 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
高血圧とストレス対策
�＿隼�・仕事などで働きすぎてないか？（家事・・・・・完璧を求めない。仕事…家に仕事を持ち込まない。）
��悩みすぎない
�Ｌ瑤妊好肇譽垢魏鮠辰靴茲Δ箸靴覆ぁ�
�そ杜呂魍�放する（起きている
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:27:24 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
症状
特徴的な症状は、足の親指（母趾）の先が人差し指（第二趾）のほうに「くの字」に曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが傷みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いてい
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 13:03:06 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
今週のストレッチは、三角筋、大胸筋です。
足を前後に開き、壁や柱に肩より少し低い位置に、指先を上に向けて手をつきます。
手のひらが浮かないように体を前方に押しだしましょう。
このブログを見た方だけの特
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 16:40:30 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
走り出して私は今年で１８年ぐらいになると思います
毎年練習らしい練習をあまりせず、福井マラソンに参加しています。
一人で地道に孤独に練習するのがどうしても苦手な私は、レースがあるたびに参加し、10�匆燭�
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 16:24:44 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
うんと歩いた日、立ちっぱなしだった日、椅子に座ったとたんにどっと疲れが出たことがありませんか？こんな時は、足だけでなく腰も相当疲れています。放っておくと、腰痛椎間板症や腰痛椎間板ヘルニア、変形性脊椎症
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 18:02:01 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
自分のお腹周りは、内臓脂肪が多いの・・・
それとも皮下脂肪・・
興味ありませんか
当、クラブにご入会いただいた方は、腹部CT検査を受けていただきますので、内臓脂肪型ｏｒ皮下脂肪型かが一目瞭然
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:44:56 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
症状 肩関節が痛み、関節の動きが悪くなります（運動制限）
運動痛
動かす時に痛みがありますが、あまり動かさないでいると肩の動きが悪くなってしまいます。髪を結ったり、服を着替えることが不自由になることが
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 15:24:39 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
跳ねる転がるって面白〜い
ジワッと汗が出て効きますよ〜
そんな、クラス内容を体験しにいらして下さい
楽しみながら、曲線美と脚線美を手に入れていきましょう
毎週、金曜日のAM10：00〜教室を行っていま
Posted by 三の丸メディカルフィットネスクラブ at 17:19:10 ｜コメントを読む(0) ｜トラックバックを読む(0)
